Olahraga Bantu Hilangkan Stres

      STRES di tempat kerja atau stres karena pekerjaan pasti pernah dialami siapa saja. Istirahat sejenak dari pekerjaan dengan mengambil liburan mungkin biasa dilakukan orang. Namun ada cara lain yang bisa dilakukan untuk menghilangkan stres tanpa perlu meninggalkan pekerjaan.
   
      Kunci menghilangkan stres sebenarnya ada pada diri anda sendiri. Perubahan kecil yang anda lakukan di lingkungan kerja, atau untuk pola kerja Anda bisa sangat membantu untuk menjauhkan stres. Contohnya seperti beberapa tips berikut .

• Manfaatkan Waktu di Perjalanan Pulang Kantor 
  
       Kemacetan kota bagi merekaa yang berkendara sendiri ke kantor bisa menambah beban stres yang sudah didapatkan di kantor. Tinggalkan kendaraan anda, dan nikmatilah sedikit waktu yang bisa anda manfaatkan untuk menikmati sisa hari. Membaca buku, mendengar musik, atau berpikir tentang diri sendiri saat naik angkutan umum bisa menjadi penyembuh stres.
• Ganti Baju Kerja
  
        Apa yang kita kenakan dapat mempengaruhi pikiran dan perilaku kita. Cobalah kenakan pakaian yang dapat mengurangi stres. Belil pakaian baru atau kombinasikan pakaian yang tentu bisa mengubah suasana hati anda. Perlahan ini juga bisa membantu stress pekerjaan anda.
• Ambil Waktu Sendiri
  
        Untuk lari dari tekanan dan keksalan di hari-hari kerja, anda bisa coba mengambil waktu untuk diir sendiri saat sampai di rumah. Jika anda memiliki keluarga, minta izin kepada mereka untuk berbaring sejenak dan menyegarkan pikiran anda. Saat tidak ada hal yang anda lakukan, ada sesuatu yang dapat membantu kembali memusatkan otak dan momen untuk mengubah mode kerja anda.
• Berkeringatlah
  
        Menjadi aktif secara fisik dapat mengangkat kekakuan dan tekanan pada otot yang telah terakumulasi dalam delapan jam waktu kerja. Olahraga bisa membanjiri otak anda, dengan hormon endorfin yang bisa memompa mood dan rasa lebih baik. Jadi jangan ragu untuk berolahraga saat anda stres baik dengan tempat kerja atau pekerjaan anda.
• Cuci Tangan
  
        Poin ini mungkin terlihat lucu. Akan tetapi, sebuha penelitian ilmiah yang pernah dilakukan para pakar dari Universitas of Michigan menemukan bahwa, hal sederhana seperti mencuci tangan dapat memotivasi diri anda untuk mampu membersihkan pikiran, membuang stres, dan maju ke depan.